香港正進入颱風季節的活躍期。熱帶氣旋「紫檀」目前位於北部灣一帶，天文台預料它將在今日稍後至明日逐漸轉向東北方向移動，靠近雷州半島至廣東西部沿岸，正評估週二或週三需否發出熱帶氣旋警告信號。本週初至中期，廣東沿岸間中有大驟雨及狂風雷暴，風勢較大。

打風在香港是常態，但你可有留意，每次颱風過後，身體總有一種說不出的疲憊感？

這種感覺並非錯覺。打風期間，多方面因素同時影響着身體。首先是睡眠——風聲雨聲打窗、擔心停電停水、半夜起來查看風暴消息，都會打斷正常睡眠節奏。其次是情緒——氣壓變化、陰雨天色、被困室內、擔心天氣影響行程，容易令人煩躁不安。再來是飲食——不能外出用膳、家中只餘即食麵罐頭、打風前搶購物資的壓力，飲食質素難免下降。

從傳統中醫養生角度，這些因素都指向同一個器官——肝。

中醫認為「肝主疏泄」，負責調暢全身氣機與情緒。當情緒緊張、壓力增加，肝氣便容易鬱結不暢，出現煩躁、胸悶、頭脹等「肝氣鬱結」表現。打風期間被困室內、活動空間驟減，情緒無處抒發，正正是肝氣鬱結的典型場景。

同時，中醫經絡理論指出，晚上11點至凌晨3點為膽經與肝經循行時間，是肝膽排毒修復的黃金時段。打風夜追蹤風暴消息至深夜，或因風雨聲難以入睡，肝臟的修復節奏便會被打斷。中醫有云「人臥則血歷於肝」，睡眠不足直接影響肝臟的藏血與修復功能。

飲食方面，打風時進食較多加工食品及即食麵，高鈉高脂的飲食增加肝臟代謝負擔。加上悶在家中容易暴飲暴食消磨時間，脾胃和肝膽都要「加班」。

颱風天的健康管理，可以從以下方向入手：

一、合理追蹤風暴消息，但不必通宵守候。設定天文台推送通知，在關鍵時刻查看即可，保證11點前入睡。

二、被困室內時安排適度活動——室內伸展、瑜伽、甚至整理家居——有助氣血運行，疏解情緒。

三、打風前準備一些簡單但有營養的食材，如雞蛋、蔬菜、凍肉等，不必完全依賴即食食品。煲一鍋簡單的湯水比即食麵更暖胃。

四、情緒管理——與家人聊天、聽音樂、看書。中醫認為「怒傷肝」，保持心情平靜本身就是養肝。

五、適量飲用玫瑰花茶或菊花茶，有助疏肝理氣、清肝明目。

針對都市人在壓力大、作息不規律及情緒不暢等情況下對肝臟的負擔，恆健保肝王者以破壁靈芝孢子、當歸、薑黃、枸杞子、趕黃草及玫瑰花六種藥食同源草本成分為配方概念。其中玫瑰花行氣解鬱，有助紓緩情緒壓力；破壁靈芝孢子修復肝細胞；當歸促進肝臟微循環；薑黃支援排毒；枸杞子平衡肝火；趕黃草清肝熱。配方從修復、排毒、補益、疏肝四個方向出發，可作為日常肝臟保養的一部分。配合充足睡眠、均衡飲食及良好情緒管理，適合壓力大或關注肝臟健康的都市人。實際感受因人而異。

如持續感到疲倦、情緒低落或有其他不適，應向醫生或合資格醫護專業人士尋求意見。

CTA: 探索適合你的日常健康方案

資料來源

  1. 香港天文台 — 九天天氣預報（2026年8月24日10時50分發出） — https://www.hko.gov.hk/textonly/v2/forecast/ndayc.htm

  2. 香港01 — 打風｜天文台料紫檀升級強烈熱帶風暴 評估周二或周三需否發風球（2026年8月24日） — https://www.hk01.com/%E5%A4%A9%E6%B0%A3/60382806/

  3. 港怡醫院健康教室 — 驅走颱風「濕悶」疲乏感 — https://www.facebook.com/gleneagleshealthcare/posts/

  4. 香港中文大學中醫研究所 — 中醫看情志病 花茶改善抑鬱 — https://hkiim.cuhk.edu.hk/imc/en/press/d/中醫看情志病花茶改善抑鬱

  5. Forever Health 恆健 — 保肝王者產品頁面 — https://www.foreverhealth-fhp.com/products/forever-health-liver-care-plus