一年一度的科技盛事——香港電腦通訊節2026正在灣仔香港會議展覽中心舉行，由8月21日至24日一連四日，展覽面積突破14萬平方呎，設有超過600個展位，匯聚電腦、電競設備、手機、智能家居、影音產品等。今年主題為「AI Connect: Let's Link the Future」，配合特區政府推行的全民AI培訓政策，現場更有$1激安筍貨、300萬獎品大抽獎等活動。

今日是星期六，加上連日下雨，不少市民趁週末入場掃貨。在會展逛一轉，少則兩三小時，多則大半天——從比較顯示器規格，到試打機械鍵盤、試戴VR眼鏡、觀看舞台活動直播，全程雙眼幾乎沒有離開過螢幕。場內數百個展位各亮着不同亮度、色溫的顯示屏，光線刺激密集而持續，加上會展冷氣環境乾燥，眼睛的負荷其實比日常用手機或電腦更大。

長時間在這種環境下用眼，容易出現「數碼眼睛疲勞」——眼乾、眼澀、視力短暫模糊、頭痛甚至肩頸酸痛。原因是注視螢幕時眨眼次數自然減少，淚水蒸發加快；加上冷氣環境濕度低，眼睛表面的淚膜更容易受損。而在電腦節現場，由於不斷在不同距離的螢幕之間切換觀看——近距離看手機規格、中距離看顯示器畫面、遠距離看舞台——眼睛的對焦肌肉需要頻繁調節，疲勞感更為明顯。

從傳統中醫養生角度，「久視傷血」是對長時間用眼的觀察總結。中醫認為過度用眼會消耗氣血，令雙眼失去濡養而出現乾澀疲勞。「肝開竅於目」，眼睛狀態與肝臟氣血密切相關——熬夜掃貨、情緒興奮、飲食不定時，都會間接影響眼睛的舒適度。

在電腦節掃貨之餘，可以留意以下護眼建議：

一、每30分鐘離開螢幕一次，望向展場遠處或閉目休息20-30秒，讓對焦肌肉放鬆。

二、刻意多眨眼，保持眼表濕潤。場內冷氣乾燥，眨眼是天然的「保濕」動作。

三、避免連續盯住同一個螢幕過久。比較產品時可以間歇性地望向遠處，讓眼睛有喘息空間。

四、適量飲水，補充水分有助維持淚液分泌。減少連續飲用場內的咖啡或能量飲品。

五、日常飲食可適量攝取含葉黃素的深綠色蔬菜及含花青素的莓果類，為眼睛提供營養支援。

針對長時間使用電子屏幕的科技愛好者及都市人，恆健亮眼寶以葉黃素、越橘、葡萄籽、小米草及菊花五種成分為配方概念。葉黃素有助過濾電子屏幕及環境光源中的藍光；越橘（Bilberry）含花青素，支援視覺敏銳度；葡萄籽含抗氧化成分，有助維持眼底微血管健康；小米草為歐洲傳統護眼草本，有助紓緩眼睛疲勞乾澀；菊花從中醫角度清肝明目。亮眼寶可作為長時間用眼人士的日常營養補充，配合適度休息及均衡飲食，適合電腦節掃貨族、科技迷及打工仔日常使用。實際感受因人而異。

如眼睛持續出現乾澀、視力模糊或不適，應向眼科醫生或合資格醫護專業人士尋求意見。

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資料來源

  1. 香港電腦通訊節官網 — 香港電腦通訊節2026（8月21至24日） — https://www.hkccf-expo.com/hkccf

  2. HK01 — 香港電腦節HKCCF 2026 入場門票（8月21至24日） — https://space.hk01.com/event/64795d1eb79677001f872d27/

  3. ezone.hk — 電腦節2026｜8.21會展開鑼$1門票、$1激安筍貨、300萬獎品 — https://ezone.hk/article/20105791/

  4. 香港天文台 — 九天天氣預報（2026年8月21日發出） — https://www.hko.gov.hk/textonly/v2/forecast/ndayc.htm

  5. Forever Health 恆健 — 亮眼寶產品頁面 — https://www.foreverhealth-fhp.com/products/forever-health-eye-care-plus

資料更新：2026年08月22日