連日落雨將近兩週，熱帶氣旋「紫檀」仲喺附近徘徊。天文台今日預測大致多雲，有驟雨及狂風雷暴，氣溫26至30°C。

呢幾日，你嘅膝頭、腰背、肩頸有冇隱隱作響？

好多人一到打風落雨就關節痛，以為自己「風濕」。但真相可能同你諗嘅完全唔同。今日拆解3個最常見嘅關節迷思——

迷思一：「關節痛係老人家先有」

錯。軟骨磨損係一個漸進過程，醫學研究顯示關節軟骨喺25歲左右已經開始逐漸退化。而家二十幾三十歲嘅打工仔，因為久坐、姿勢不良、缺乏運動，腰痠背痛、膝頭唔爽已經越來越常見。中醫臨床上亦觀察到「老人痛症年輕化」嘅趨勢。關節保養，唔應該等到痛先開始。

迷思二：「唔郁就唔會磨損」——呢個嚇親唔少人

剛好相反。關節軟骨冇血管，營養供應靠關節液嘅「擠壓循環」——即係關節活動時，關節液被擠入軟骨再被擠出，似海綿吸水放水。長時間唔郁，軟骨反而「餓死」——缺乏營養供應，逐漸變薄。久坐一日嘅關節損傷，可能比行路一日仲大。呢個亦解釋咗點解放假躺成日之後，起身反而周身骨痛。

迷思三：「補鈣就夠保護關節」

鈣係骨骼健康嘅重要營養，但關節軟骨需要嘅唔係鈣。軟骨嘅主要營養包括葡萄糖胺、軟骨素、膠原蛋白等——呢啲先係軟骨組織嘅「建築材料」。補鈣鞏固嘅係骨質密度，唔等於保護關節軟骨。兩者係唔同嘅嘢，需要分開處理。

天氣轉變點解關節會痛？

從中醫角度，「風寒濕」三邪侵入經絡關節，氣血運行不暢，便會出現痠痛、僵硬、沉重感。連日落雨、濕度高企、氣壓變化，正正為「濕邪」創造條件。但天氣痛唔係「正常老化」——佢係身體發出嘅訊號，提醒你關節需要更多日常保養。

都市人關節保養3件事：

一、每日起身做5分鐘關節操——旋轉腳踝、伸展膝蓋、活動肩關節。唔需要劇烈，郁得到就係好事。

二、久坐每45分鐘起身行一行。長時間保持同一姿勢係關節最大敵人。

三、關節需要專屬營養——葡萄糖胺、軟骨素、膠原蛋白、薑黃等，係軟骨組織嘅營養基礎。

恆健健骨王以葡萄糖胺鹽酸鹽、軟骨素、MSM、薑黃提取物、水解膠原蛋白及麥角硫因六種成分為配方概念。葡萄糖胺配合軟骨素提供軟骨營養基礎；MSM配合薑黃支援活動靈活度；水解膠原蛋白為結締組織提供營養；麥角硫因提供抗氧化支援。唔係等痛先補，而係日常保養嘅一部分。配合適度運動及健康生活習慣，適合久坐上班族、運動人士及長者。實際感受因人而異。

如關節持續疼痛、紅腫或影響活動能力，應向醫生或合資格醫護專業人士尋求意見。

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資料來源

  1. 香港天文台 — 九天天氣預報（2026年8月25日） — https://www.hko.gov.hk/textonly/v2/forecast/ndayc.htm

  2. Sunday Kiss — 天文台天氣預報：08月25日最新消息 — https://www.sundaykiss.com/家庭生活/天氣預報-九天天氣報告-865823/

  3. 寶運中醫 — 二十幾歲已經腰痠背痛？老人痛症年輕化5大元兇 — https://www.facebook.com/powanclinic/videos/

  4. Top1Health — 迷思！關節保養非靠葡萄糖胺不可？ — https://www.top1health.com/Article/23448

  5. Forever Health 恆健 — 健骨王產品頁面 — https://www.foreverhealth-fhp.com/products/forever-health-joint-care-plus