由細到大，屋企人都會話：「熱氣啊？飲杯菊花茶啦。」

但今日【小恆葫 話你知】要話你知一個可能令你「咩話？」嘅事實：你飲咗幾十年嘅菊花茶，好可能一直買錯品種。

菊花唔係一種花——佢係一個「家族」，而家族入面唔同成員，行嘅經絡、做嘅嘢完全唔同。想護眼飲咗黃菊？等於想補鈣食咗鹽——飲咗，但方向錯咗。

真相一：點解護眼嘅花係菊花，唔係玫瑰？——因為「入肝經」

玫瑰花靚、香、疏肝解鬱係佢強項。但講到護眼，中醫揀嘅永遠係菊花。點解？

《黃帝內經》話：「肝開竅於目」——眼睛係肝臟嘅「窗口」，眼睛嘅營養同功能，由肝血供應。所以中醫護眼，从来唔係直接「醫眼」，而係養肝。

而菊花，特別係白菊，正正「入肝經」——佢嘅清肝、平肝、養肝血嘅特性，令佢成為中醫眼科千年不變嘅主角。CCTV健康節目都講過：「明目要選杭白菊。因為白菊花入肝經，清肝明目；黃菊花入嘅係肺經。」

一句總結：護眼嘅花，一定要入肝經——所以係白菊，唔係玫瑰，更加唔係黃菊。

真相二：菊花分三大門派——黃菊散熱、白菊明目、野菊解毒

呢個係最多人撈亂嘅位。藥材舖入面嘅菊花，主要分三派：

黃菊（杭黃菊等）——入肺經，走「疏散風熱」路線。風熱感冒初起、發燒頭痛，中醫會用黃菊。佢係「感冒花」，唔係「護眼花」。

白菊（杭白菊、貢菊）——入肝經，走「平肝明目」路線。味道回甘柔和，係日常保養、護眼最啱嘅門派。杭白菊善清肝明目、醒腦提神；貢菊同屬白菊家族，同樣走明目路線。

野菊——花朵細而黃，寒性最勁，走「清熱解毒」路線，傳統用於皮膚瘡瘡、熱毒。佢係「清毒花」，唔係「護眼花」，仲要小心佢太寒涼。

所以下次去藥材舖買菊花，先諗清楚自己想達到咩目的：護眼→白菊；感冒散熱→黃菊；熱毒→野菊。買錯門派，唔係話有副作用，而係——白飲。

真相三：千年驗證嘅護眼黃金組合——杞菊

講到菊花護眼，不得不提中醫眼科嘅千年經典：杞菊地黃丸。

呢條方由六味地黃丸（熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、牡丹皮、茯苓）加枸杞子、菊花組成——係中醫眼科常用嘅滋養肝腎、養陰明目配方，針對兩眼昏花、視物不明、眼睛乾澀等狀況。

點解係「杞菊」呢個組合？中醫角度：枸杞滋補肝腎之陰——好似「幫眼睛叉電」；菊花清肝明目——「幫眼睛退火」。一滋一清，標本兼顧。千年以嚟，「枸杞+菊花」就係護眼嘅黃金檔。

連现代中醫師教人護眼食療，都係教「杞菊茶」——千年配方嘅日常版。

日常護眼3個方向：

一、螢幕工作者嘅護眼茶：白菊（杭白菊/貢菊）配少量枸杞，焗水飲——千年杞菊組合嘅日常版。記住揀白菊，唔好買錯黃菊。

二、20-20-20法則唔好懶：每用眼20分鐘望6米外20秒——眼睛嘅對焦肌肉同其他肌肉一樣，需要休息。

三、護眼營養要內外兼備：中醫養肝明目（菊花、枸杞）＋現代眼睛營養（葉黃素過濾藍光、花青素支援微循環）——兩個體系，同一個目標。

針對長時間用眼嘅學生同都市人，恆健亮眼寶以葉黃素、越橘、葡萄籽、小米草及菊花五種成分為配方概念——當中菊花正係「入肝經、清肝明目」嘅千年護眼花；葉黃素為視網膜黃斑區提供營養支援，有助過濾電子屏幕藍光；越橘含花青素，支援視覺敏銳度；小米草係歐洲傳統護眼草本，有助紓緩眼睛疲勞乾澀——東西方護眼智慧，一粒膠囊兼備。於香港GMP認證廠房生產，可作為長時間用眼人士嘅日常營養補充。配合適當休息及均衡飲食。實際感受因人而異。

如眼睛持續不適或視力變化，應向眼科醫生或合資格醫護專業人士尋求意見。

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資料來源

1. CCTV健康過大年 / 河南人民網 — 過節選菊花有講究：明目要選杭白菊——白菊花入肝經清肝明目，黃菊花入肺經，野菊清熱解毒 — http://henan.people.com.cn/BIG5/n2/2022/0811/c378397-40076640.html

2. 信源中藥指南 — 菊花茶功效與禁忌：白菊（杭白菊、貢菊）偏「平肝明目」，日常保養最常泡 — https://www.xinyuan1983.com/blogs/herb-guide/chrysanthemum-guide

3. 大紀元 / 中醫方劑百科 — 杞菊地黃丸：滋養肝腎、養陰明目嘅著名方劑，六味地黃丸加枸杞、菊花，針對眼乾澀、視物不明 — https://www.epochtimes.com/b5/19/5/22/n11271906.htm

4. 四川中醫藥大學藥師講堂 — 菊花集觀賞、藥用、茶用、食 用於一身：杭白菊善清肝明目、醒腦提神 — http://www.sctcm120.com/info/1074/15495.htm

5. 香港天文台 — 九天天氣預報（2026年9月14日發出） — https://www.hko.gov.hk/textonly/v2/forecast/ndayc.htm

6. Forever Health 恆健 — 亮眼寶產品頁面（香港GMP認證廠房） — https://www.foreverhealth-fhp.com/products/forever-health-eye-care-plus