香港終於要出太陽了。連日落雨近兩週，今日下午短暫時間有陽光，天文台預測明日氣溫更將回升至33°C酷熱。熱帶氣旋「沙德爾」外圍下沉氣流正影響華南，天氣漸轉酷熱。

你可能迫不及待想出去曬太陽。但你嘅雙眼，可能比你更唔適應呢個轉變。

兩週陰雨期間，眼睛已經習慣咗低光環境——室內燈光、螢幕亮度、陰天散射光。突然出太陽，瞳孔需要急速收縮適應強光，加上兩週累積嘅屏幕疲勞，呢個過渡期嘅眼睛負擔其實好大。

今日拆解3個你一直忽略嘅護眼盲點——

盲點一：「陰天落雨就唔使防UV」——錯得最離譜

好多人以為冇太陽就冇紫外線。事實上，根據研究，陰天時UVA仍可穿透雲層，紫外線強度可達晴天嘅80%。過去兩週落雨，你嘅眼睛其實一直被UV「暗中攻擊」。

而家更大問題嚟咗：兩週落雨後地面濕透，積水同濕滑路面會反射陽光中嘅紫外線——美國眼科學會（AAO）指出，水面同濕地面嘅UV反射可達到直接照射嘅額外強度。即係話，出太陽嗰陣，你嘅眼睛同時承受天空直射UV + 地面反射UV嘅雙重攻擊。

盲點二：「戴咗太陽眼鏡就夠」——漏咗一個方向

太陽眼鏡擋住從上方直射嘅UV，但擋唔住從地面反射嘅UV。兩週落雨後到處積水，UV從地面向上反射，直接照射眼睛底部。呢個亦係點解好多人出完街返嚟對眼唔舒服，明明戴咗太陽眼鏡都係覺得攰——因為反射光係從下方打上嚟嘅。

正確做法：揀有側面遮擋嘅太陽眼鏡款式，同時留意減少喺積水路面長時間逗留。

盲點三：「熱天眼乾淨係冷氣作怪」——溫度本身都係元兇

好多人將熱天眼乾歸咎於冷氣。但醫學研究指出，高溫本身會加速淚水蒸發。當氣溫由30°C升至33°C，眼表水分蒸發速度明顯增加。加上兩週陰雨期間濕度長期75-95%，而家突然轉熱、濕度驟降，眼睛嘅淚膜需要重新適應——呢個過渡期正正最容易出現眼乾、眼澀、異物感。

3個你今日就可以做到嘅護眼行動：

一、出太陽時戴太陽眼鏡，但唔好只睇正面遮擋——揀有側面保護嘅款式，減少地面反射UV嘅影響。

二、由陰天轉晴天嘅過渡期，刻意增加眨眼次數。眼睛需要更多淚水保護，眨眼係最天然嘅「保濕」動作。

三、日常補充眼睛專屬營養。葉黃素有助過濾藍光同UV，花青素支援視覺敏感度——呢啲係眼睛面對強光環境時嘅營養後盾。

針對長時間用眼、面對天氣轉變嘅都市人，恆健亮眼寶以葉黃素、越橘、葡萄籽、小米草及菊花五種成分為配方概念。葉黃素有助過濾電子屏幕及陽光中嘅藍光同UV；越橘（Bilberry）含花青素，支援視覺敏銳度同暗光適應能力；葡萄籽含抗氧化成分，有助維持眼底微血管健康；小米草為歐洲傳統護眼草本，有助紓緩眼睛疲勞乾澀；菊花從中醫角度清肝明目。亮眼寶可作為天氣轉變期間嘅日常營養補充，配合適度休息同防護，適合長時間用眼人士。實際感受因人而異。

如眼睛持續出現乾澀、視力模糊或畏光，應向眼科醫生或合資格醫護專業人士尋求意見。

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資料來源

1. 香港天文台 — 九天天氣預報（2026年8月28日08時50分發出） — https://www.hko.gov.hk/textonly/v2/forecast/ndayc.htm

2. 美國眼科學會（AAO） — The Sun, UV Light and Your Eyes — https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/sun

3. UV100 — 陰天≠無紫外線：研究指陰天紫外線可達晴天80% — https://www.facebook.com/UV100fan/posts/

4. Johns Hopkins Medicine — How to Protect Your Eyes from UV Damage — https://www.hopkinsmedicine.org/news/articles/2019/07/how-to-protect-your-eyes-from-uv-damage

5. Forever Health 恆健 — 亮眼寶產品頁面 — https://www.foreverhealth-fhp.com/products/forever-health-eye-care-plus