香港自8月8日起持續極端酷熱，今日（8月12日）天文台仍發出極端酷熱天氣提示，市區最高氣溫約35°C。烈日當空，不少家長選擇讓子女留在家中，正值暑假，學童使用電子產品的時間自然增加。打工仔在冷氣房內對著電腦的時間亦因減少外出而更長。

世界衞生組織的《世界視覺報告》指出，全球至少有22億人受視力損害影響，其中至少10億人的視力問題其實可以預防或尚未得到處理。而在香港，奧比斯曾聯同香港眼科學會進行調查，在2,741份有效回覆中，三成受訪者被界定為有嚴重乾眼症，當中76%為白領人士。調查亦發現，60%受訪者每日使用電子屏幕超過8小時，而超過80%從未因乾眼問題求診。

長時間注視螢幕，眨眼次數會自然減少，加速淚水蒸發，令眼睛感到乾澀、疲勞、甚至出現紅筋。這種情況在醫學上稱為「數碼眼睛疲勞」，症狀包括眼乾、眼澀、視力短暫模糊、頭痛及頸肩酸痛。而在冷氣環境中，空氣濕度更低，進一步加劇淚液蒸發。暑假留家的學童長時間玩手機或看平板，亦面臨近視加深的風險——香港衞生署學生健康服務建議，6至12歲兒童每日消閒螢幕時間應控制在兩小時以內。

從傳統中醫養生角度，「肝開竅於目」，眼睛與肝臟氣血密切相關。中醫認為「久視傷血」，長時間用眼過度會消耗氣血，令雙眼疲勞乾澀。夏季暑熱未消，容易出現「眼火盛」——眼紅、眼熱、眼屎增多等情況。菊花在傳統中醫中被視為清肝明目的代表性草本，常用於舒緩因熬夜或用眼過度引起的不適。

日常護眼可以從以下幾個方向入手：

一、遵循「20-20-20法則」：每使用電子產品20分鐘，望向20呎（約6米）以外的遠處，維持20秒，讓雙眼得到休息。

二、刻意增加眨眼次數，保持眼表濕潤；長期處於冷氣環境可考慮使用小型放濕機。

三、控制螢幕亮度，避免在黑暗環境中使用電子產品；保持螢幕與眼睛約30至40厘米距離。

四、暑假為子女安排非螢幕活動，如閱讀實體書、桌遊或室內運動；適時安排全面眼科檢查。

五、飲食上可適量攝取含葉黃素的深綠色蔬菜及含花青素的莓果類，支援眼睛所需的營養。

針對長時間使用電子屏幕的都市人，恆健亮眼寶以葉黃素、藍莓、小米草、菊花及葡萄籽五種成分為配方概念。葉黃素有助過濾電子屏幕發出的藍光；藍莓含花青素，支援視紫質再生；小米草為歐洲傳統護眼草本，有助舒緩眼乾不適；菊花從中醫角度清肝明目；葡萄籽則含抗氧化成分，有助強化眼底微血管循環。亮眼寶可作為日常護眼營養補充的一部分，配合均衡飲食及健康用眼習慣，適合長時間使用電子屏幕的打工仔、發育期學童及關注眼睛機能的長者。實際感受因人而異。

如眼睛持續出現乾澀、視力模糊、紅筋不退等徵狀，應向眼科醫生或合資格醫護專業人士尋求意見。

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資料來源
  1. 世界衞生組織（WHO） — World Report on Vision（2019年） — https://www.who.int/publications-detail-redirect/world-report-on-vision
  2. 香港01 — 奧比斯調查：30%受訪者有嚴重乾眼症 白領最高危 可致盲（2018年10月5日） — https://www.hk01.com/社會新聞/243470/
  3. 香港天文台 — 特別天氣提示（2026年8月12日09時45分發出） — https://www.hko.gov.hk/textonly/v2/warning/sweather_tips_uc.htm
  4. 衞生署學生健康服務 — 健康地使用互聯網及電子屏幕產品 — https://www.studenthealth.gov.hk/tc_chi/internet/tips/txt_health_tips.html
  5. Forever Health 恆健 — 亮眼寶極萃高純護眼膠囊產品頁面 — https://www.foreverhealth-fhp.com/products/forever-health-eye-care-plus
資料更新：2026年08月12日