香港的天氣在短短一週內經歷了極端轉變。上週還在破紀錄高溫的酷熱天氣中，今日（8月19日）已受一道廣闊低壓槽影響，持續有驟雨及狂風雷暴。天文台表示，九龍及西貢今早已錄得約20毫米雨量，本週餘下時間天氣仍然不穩定，有需要時會發出暴雨警告信號。

不少人在天氣轉變時都會感到關節隱隱作響——膝頭、腰背、肩頸出現痠痛或僵硬感。這種「天氣一轉就痛」的現象，並非少數人的錯覺。雖然現代醫學對天氣與關節疼痛的關係尚未有定論，但氣壓變化、濕度上升及溫度驟降，確實是許多關節不適人士反映的共同誘因。

從傳統中醫養生角度，這種情況與「濕邪」密切相關。中醫將風、寒、濕三種外邪侵入人體經絡、關節所引起的不適統稱為「痹症」。其中「濕邪」的特性是黏膩、重濁、易阻滯氣血——當外在環境濕度急升，濕邪容易乘虛侵入經絡，停留在關節之間，令氣血運行不暢，出現沉重、痠痛、屈伸不利等感覺。中醫典籍中稱之為「著痹」，意指濕邪停留在某一部位不易散去。

香港由極端酷熱驟轉為持續有雨，溫差與濕度變化同時發生。加上連日高溫期間不少人減少了運動量，關節長時間缺乏活動，一旦天氣轉涼轉濕，僵硬感便更容易浮現。

在潮濕不穩定天氣下，日常可以從以下方向入手：

一、保持室內乾爽，必要時使用抽濕機，減少環境濕氣對身體的影響。

二、即使天氣不穩，仍應保持適度活動。室內伸展、瑜伽或簡單的關節操有助維持關節靈活度，避免長時間不動令僵硬加劇。

三、淋雨或出汗後盡快更換乾爽衣物，避免濕氣長時間停留在體表。可嘗試溫水泡腳促進血液循環。

四、飲食上減少生冷及油膩食物，適量加入健脾化濕的食材，如薏米、陳皮、山藥等，從內在減輕濕氣積聚。

五、注意關節保暖，尤其是膝部及腰部。在冷氣環境中避免直吹，必要時可使用護膝。

針對都市人日常關節保養需要，恆健健骨王以六種成分為配方概念，從軟骨營養補充、靈活度支援到抗氧化保護三個方向出發。葡萄糖胺鹽酸鹽配合軟骨素，為關節軟骨提供營養支援；MSM（甲基硫醯基甲烷）配合薑黃提取物，有助舒緩關節疲勞不適感，支援活動靈活度；水解膠原蛋白為結締組織提供易吸收的肽類營養；麥角硫因則提供抗氧化支援，保護關節組織。健骨王適合長者、運動人士、長時間站立或久坐的上班族，可作為日常關節保養的一部分。配合適度運動及健康生活習慣，有助維持關節靈活與日常活動能力。實際感受因人而異。

如關節持續疼痛、紅腫或影響日常活動，應向醫生或合資格醫護專業人士尋求意見。

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資料來源

  1. 香港天文台 — 天氣廣播站（2026年8月19日上午7時） — https://www.facebook.com/hk.observatory/videos/1123512506509005/

  2. 無綫新聞（TVB） — 8月19日早晨天氣（2026年8月19日） — https://news.tvb.com/tc/821683-8月19日早晨天氣

  3. 香港01 — 打風？廣闊低壓槽或存在低壓區 天文台：2條件配合將成熱帶氣旋（2026年8月18日） — https://www.hk01.com/%E5%A4%A9%E6%B0%94/60380193/

  4. 香港天文台 — 九天天氣預報（2026年8月17日發出） — https://www.hko.gov.hk/textonly/v2/forecast/ndayc.htm

  5. Forever Health 恆健 — 健骨王產品頁面 — https://www.foreverhealth-fhp.com/products/forever-health-joint-care-plus

資料更新：2026年08月19日