《蜘蛛俠：英雄重生》（Spider-Man: Brand New Day）自7月30日於香港各大戲院上映以來，一直是城中熱話。大銀幕視覺效果震撼，不少影迷更會連續數場「一次睇夠」，加上暑假期間追劇、打機、碌手機的時間同樣有增無減，都市人的雙眼可說是「全天候作戰」。

從大銀幕的高清畫面，到手機螢幕的近距離注視，眼睛在不同場景下承受的負擔各有不同。戲院的大銀幕光影變化快、亮度反差大，長時間專注觀看容易令眼睛疲勞；而日常使用手機、電腦或平板時，因為距離較近、眨眼次數減少，淚水蒸發加快，容易出現眼乾、眼澀的情況。這種因長時間近距離用眼而產生的不適，醫學上稱為「數碼眼睛疲勞」，常見徵狀包括眼睛乾澀、視力短暫模糊、頭痛及肩頸酸痛。

值得留意的是，這種疲勧感並非單一原因造成，而是戲院大銀幕、電腦螢幕、手機及遊戲機等多重用眼場景累積而成的結果。尤其在電影上映高峰期或暑假期間，市民一日之內可能同時經歷「戲院用眼」加上「日常螢幕用眼」，雙重負擔下，眼睛所需的休息與營養支援亦相應增加。

從傳統中醫養生角度，「久視傷血」是歷代醫家對長時間用眼的觀察總結，意指過度用眼會消耗體內氣血，令雙眼失去足夠濡養而感到疲倦乾澀。中醫亦認為「肝開竅於目」，眼睛的狀態與肝臟氣血狀況息息相關，適度養肝、調節情緒，亦有助雙眼保持清爽有神。

在享受電影與螢幕娛樂之餘，日常可以留意以下幾點：

一、進戲院前提前休息雙眼，避免連續觀看多場電影而不作間斷。

二、日常使用電子產品時遵循「20-20-20法則」：每20分鐘望向20呎（約6米）以外的遠處，維持20秒。

三、刻意增加眨眼次數，讓淚水均勻分佈於眼球表面，減少乾澀感。

四、控制螢幕亮度及觀看距離，避免在過暗環境下長時間使用電子產品。

五、飲食上可適量攝取含葉黃素的深綠色蔬菜及含花青素的莓果類，為眼睛提供日常營養支援。

針對睇戲、追劇、打機及日常碌手機等長時間用眼人士，恆健亮眼寶以葉黃素、越橘、葡萄籽、小米草及菊花五種成分為配方概念。葉黃素有助過濾電子屏幕及環境光源中的藍光；越橘（Bilberry）含花青素，支援視覺敏銳度；葡萄籽含抗氧化成分，有助維持眼底微血管健康；小米草為歐洲傳統護眼草本，有助紓緩眼睛疲勞乾澀；菊花從中醫角度清肝明目。亮眼寶可作為長時間用眼人士的日常營養補充，配合適度休息及均衡飲食，適合電影愛好者、追劇族及打工仔日常使用。實際感受因人而異。

如眼睛持續出現乾澀、視力模糊或不適，應向眼科醫生或合資格醫護專業人士尋求意見。

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資料來源

  1. 香港上映電影資訊（Cinema.com.hk） — 蜘蛛俠：英雄重生（2026年7月30日上映） — https://www.cinema.com.hk/hk/movie/835

  2. Sony Pictures — Spider-Man: Brand New Day Official — https://www.sonypictures.com/movies/spidermanbrandnewday

  3. 世界衞生組織（WHO） — World Report on Vision — https://www.who.int/publications-detail-redirect/world-report-on-vision

  4. 衞生署學生健康服務 — 健康地使用互聯網及電子屏幕產品 — https://www.studenthealth.gov.hk/tc_chi/internet/tips/txt_health_tips.html

  5. Forever Health 恆健 — 亮眼寶產品頁面 — https://www.foreverhealth-fhp.com/products/forever-health-eye-care-plus